Witam ćwiczę już miesiąc po przerwie wcześniej ćwiczyłem pół roku.Z tego miesiąca tydzień biorę kreatynę olimp mega caps 1250 poprawiłem sie o 6kg na na klate,jest dobrze? ;)
Witam proszę o pomoc w ułożeniu planu na mase, po przerwie.Staż na siłowni 4 miesiące. Dysponuję: ławka skos/prosta/hantelki/gryf prosty/łamany/drążek/obciążenia 80kg
siema kończe już 8 tyg krety mono i zastanawiam się na pociągnięcie jeszcze 4 tyg tyle czy mozna przejść na jabułczan czy lepiej na nowym cyklu po przerwie
REGENERACJA BICEPSA (NACIĄGNIĘTA CZEŚĆ DOLNA BICEPSA PRZY ĆWICZENIU NA MODLITEWNIKU)ZA ILE MNIEJ WIĘCEJ MOGĘ WRÓCIĆ DO ĆWICZEŃ BEZ OBAWY O POWTÓRKĘ PO PRZERWIE.
witam moje w miare aktualne dane w profilu. zastanawiam się and jakims dobrym treningiem na siłę i masę. Po przerwie zrobiłem HST potem 5*5 co polecacie teraz?
Witam Mam zamiar sobie dokończyć swoją kreatynę, gdyż wracam do jej konsumpcji po przerwie i chciałem dodać do mono shock theraphy. Jak sądzicie czy to dobre rozwiązanie ??
Siema miałem 6 miesieczna przerwe od (regularnych treningów)trenowałem wcsześniej 2 lata. Potrzebuje jakieś linki w których znajde przykładowe treningi po przerwie.Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , robilem niedawno cykla storm + shock therapi i zostalo mi ok polowa ST. moje pytanie brzmi czy zamiast stacka (storma) po przerwie w cyklu do ST moge zastosowac zwykla kreatyna monohydrant? pozdrawiam
elo zacząłem ćwiczyć po przerwie.nie moge dokończyć zaplanowanego treningu bo brakuje mi sił. czy mam zmniejszyć ciężar czy liczb powtóręzeń? co radzicie?
hey wam.... nie brałem suplementow od duzszego czasu kiedys zrobiłem ok 3 cykli a teraz po przerwie wziołem mono kreatyne i zastanawiam sie co kupic , zalerzy mi na czyms tanim ;) cena do 150 zł prosze o pomoc .........
Jeżeli ćwiczyłem przez ok 7 miesiecy i zrobiłem sobie 1 miesiąc przerwy to moge zaraz po przerwie zrobic sobie cykl na nitrobolonie 2 czy potrzebna mi jakas rozgrzewka ?
Witam chciałem wrócić po przerwie na siłownie około pół rocznej i nie wiem od czego zacząć zależy mi głownie na powróceniu do wyników siłowych sprzed paru miesięcy.
Siema wzialem sie ostatnio za siebie i cwicze juz od miesiaca po przerwie, ale nie robilem brzucha i zauwazylem ze niezle rosnie ;D. Chcialbym zapytac jakie cwiczenia mam wykonywac, mam drazek i ciezar
witam mam pytanko czy konczac przerwana terapie ;P z metanabolem trwajaca 3 tyg. po przerwie 2 tyg biorac staka kreatynowgo dobrze uczynilem ?? prosze o odpowiedz